zielona herbata

[...] ale kalorycznie chyba wyrobie (o ile wcisne w siebie ostatni posilek) 1. placki owsiane z brokulem TRENING 2. whey, jablko 3. soczewica, pomidor, indyk, maslo klarowane 4. soczewica, szpinak, ser camembert, schab grillowany + jak bede miec sily to soczewica, szpinak, ser camembert i jajka ;-) omega-3, kawa, herbata zielona, herbata owocowa

[...] razowiec, masło, indyk pieczony, sałata 4. gulasz wieprzowy, kasza jęczmienna, ogórki konserwowe, marchewki 5. żołądki drobiowe, ryż brązowy, brokuły + omega-3, herbata zielona, herbata owocowa, kawa a teraz prosze was o rade :-P jak powszechnie wiadomo mam problem z progresja (brak wiekszych ciezarow), wiec musze troche pokombinowac. nie [...]

[...] tran w tabletkach, napar skrzypu, napar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez WARZYWA marchewka, sałata, czerwona papryka, przecier pomidorowy, zielona fasolka szparagowa PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0dafed5b7b9496c807922ac10fd3d81.png [...]

[...] SUPLE:: tran w tabletkach, napar skrzypu, napar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez WARZYWA marchewka, sałata, czerwona papryka, przecier pomidorowy, zielona fasolka szparagowa, szpinak PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: tabeleczka z wymiarami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdf91cb7b74d4132873b8e2bc94e0345.png [...]

[...] włoskiego, napar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez WARZYWA marchewka, kapsuta kwaszona, sałata, czerwona papryka, przecier pomidorowy, brokuły, zielona fasolka szparagowa PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/149a4f32155e4ef989b0711bbddc86ee.png [...]

[...] bez nich jest taką miazgą, że musiałam biec wolniej SUPLE:: tran w tabletkach, napar z kopru włoskiego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez, kombucha WARZYWAbrukselka, zielona szparaogowa, sałata, PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfecbb1d6adb4be7a00fa4f4d6f8dd15.png i mam nadzieję, że to już ostatni edit [...]

[...] Jeśli się nie nauczę powrócę do sumo, tam nic takiego nie miało miejsca. Miska: +3xRevalid, o3 1000mg (z wit. E), magnez+B6 +woda, kawa, herbata, skrzyp z pokrzywą, zielona herbata +cukinia, czosnek, papryka, mieszanka warzyw, marchewka /SFD/Images/2015/4/11/d45399c43e1746cf942fa4b8c63789f8.jpg Zmieniony przez - mania7984 w dniu [...]

[...] że uwielbiam przysiad przedni? :-D Ale tyłek już nie. Micha:wczorajsza, dzisiejsza w tworzeniu +3xRevalid, o3 1000mg + wit.E +brokuły, pomidory, cebula +kawa, woda, herbata, zielona herbata /SFD/Images/2015/5/3/10241a2d10984d52abb862ec890b890e.jpg Ciacho, drożdżówka oraz wszelkie słodkości, które były i w przyszłości znajdą się w misce to mój [...]

[...] 5. czy można równocześnie nienawidzić i uwielvbiać ćwiczenie? 6. słabo wyczuwam, zmieniam na skośne +20 min rowerka +rollowanie suple: omega 3, magnez płyny: woda, kawa, zielona herbata dieta: pekińska, pomidor, marchewka, cebula, szparagowa zielona, szpinak, ogórek, kapusta kiszona obcięłam białko do 100g, w sumie to niestety, ale widzę, że [...]

jest ładnie :-)) szkoda, że plany pokrzyżowane i nie zobaczymy Cię w tym roku na scenie :( Obstawiam, że w kubkach jest : zielona herbata/pokrzywa i kawa :-)

[...] (jak chodzę), że blokuje mi się coś w kolanie, a przy mc boję się o kolejny przeprost.. W tygodniu przejdę się po skierowanie do ortopedy. Miska płyny: kawa, pokrzywa, zielona herbata, woda warzywa: papryka, pieczarki, cebula, czosnek, pomidor, szpinak euthyrox, asparaginian /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ef393fc690548e69f13e349b7cf65f5.png

Dzień 12 Tydzień 2 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2b9a044aa2d48cea336ab7e2d40f800.png +kapusta pekińska, pieczarki, kalarepa, marchew surowa +herbata zielona, herbata czarna, woda 2l +olej z wiesiołka Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, "dogrzewacze" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/615ee848a4384f97a83117c17be10ce6.png 1. ok, będę próbowała dobijać 2. [...]

Dzień 23 Tydzień 4 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ab00494187149539ce99f5af645bd90.png +marchew surowa, kapusta kiszona, pomidory +herbata zielona, herbata czarna, woda 2l +olej z wiesiołka Dojadam wczorajszy obiad %-) Dziś rozciąganie i wysiłek umysłowy #-P Odliczam dni do świąt }:-( Nabieram wody przed @ [...]

Dzień 41 Tydzień 6 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e1f997c358645b284263869a5d135da.png +marchew surowa, kapusta kiszona, ogórki kiszone +herbata zielona, herbata czarna, woda 3l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b7e4c2aa14b47b1869c3d50cf6ec2bd.png 1. progres, technicznie chyba też lepiej, bo czuję klatkę [...]

Dzień 125 Tydzień 17 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f63684de47fe4111892d722eb653ff4a.png +marchew surowa, cebula, pomidory, czosnek, papryka zielona +herbata zielona 1l, woda 1l + coś jeszcze wpadnie Wymiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79fd85b2a1854ce8ab45d0499c8068ef.png W misce zostawiłam sobie trochę miejsca, bo idę na 18-nastkę i być [...]

[...] glukozy w organizmie. Co to daje praktycznie ? Ano w wypadku drugiego mechanizmu nie masz napadów chęci sięgnięcia po słodycze :) Z reguły "siedzi w tym" też zielona herbata, gęsto/często stosowana dla odchudzających się kobiet "solo" jako jedyny/wiodący kompotent jakiegoś preparatu. Działanie: zwiększenie termogenezy, [...]

[...] dużo już ich nie było.. %-) i dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f237aa35781b49c5875799cc2fe875ea.png znów zapomniałam dopisać warzywa }:-( były: pekińska, sałata, pomidor, ogórek, cebula, rzodkiewka płyny: woda, kawa, zielona herbata Zmieniony przez - ania15 w dniu 2013-03-14 21:21:07 Zmieniony przez - ania15 w dniu 2013-03-14 22:17:10

dziś dzień aero - bieg na biezni 50 min (w tym 5min cool down) - 8.20 km i micha: kurczę, zawsze zapominam pisać o warzywach i płynach - a jem ich i pije dużo; dziś pekińska, pomidor, ogórek + woda, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffb00956e1464d078d3996e1543b4cea.png

[...] nóg w siedzeniu 8x 37.5/45/ 52.5 C2. wznosy tułowia z opadu ciężar ciała 8x 9/9/9 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 30s + 25 min biezni - 4.34km i miski: płyny: woda, zielona herbata, kawa warzywa: pomidor, ogórek, pekinska, seler, rzodkiew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbc44e8567784ee195ae038e40e4980d.png [...]

czastka };-) a jakas zielona herbata, albo z guarana czy kardamonem?